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Cuando sentimos ansiedad, tristeza, insomnio o dolor emocional de cualquier tipo, es normal que aparezca confusión sobre donde acudir. «¿Qué debo hacer? ¿Debo tomar medicación? ¿Ir a un psicólogo? ¿O necesito un psiquiatra?» No hay una respuesta única. Cada persona y cada situación son diferentes. En este artículo he querido plasmar los distintos recursos de salud …

Psicología, psiquiatría o medicación: entendiendo los recursos de salud mental. Leer más »

¿Por qué a veces no funciona la terapia de pareja? Reflexiones sobre la importancia del proceso individual en el cuidado del vínculo. En Bitácora acompañamos parejas en su historia individual y compartida. Muchas parejas llegan a terapia buscando soluciones rápidas: «queremos dejar de discutir», «queremos entendernos mejor», «queremos recuperar la conexión». Sin embargo, a veces, …

¿Por qué a veces no funciona la terapia de pareja? Leer más »

✨Espacios para sentir, crear y compartir ✨ Una propuesta del equipo de Bitácora Psicología para fomentar el bienestar, la conexión y el autocuidado a través de actividades terapéuticas, artísticas y comunitarias. 1. Talleres NaturalMente  1. Talleres NaturalMente  Colaboración con Sandra de GreenArt.Frecuencia: Quincenal, cada jueves🕝Horario: 18:00 hFacilita: @greenart_minijardinesDescripción: Talleres botánicos para tocar la tierra y …

Agenda de Ocio Terapéutico y Grupos de Cuidado Mutuo en Bitácora Psicología Leer más »

Es probable que recientemente hayas podido identificar cómo las dinámicas de las relaciones humanas han evolucionado con la digitalización y, con ello, hemos observado cambios en las interacciones sociales y hemos descubierto nuevos términos que lo categorizan. Y es que, junto con estas transformaciones han surgido nuevas formas de evitación que pueden afectar profundamente el …

Abuso invisible: Gaslighting, Ghosting y otras formas de evitación. Leer más »

Los animales como compañeros de viaje y aprendizaje. Bitácora es un centro innovador que incluye el servicio de terapia asistida con animales de una forma pionera y muy respetuosa tanto para el animal como el receptor de la terapia, teniendo en cuenta el bienestar de ambos y el espacio seguro construido en las sesiones. Nuestra …

Psicología Asistida con Perras Leer más »

En los últimos años, la terapia psicológica ha ganado espacio dentro del imaginario colectivo como recurso de ayuda y apoyo en momentos de sufrimiento y malestar, donde hemos sido conscientes cada vez más de la importancia de la salud mental. Sin embargo, teniendo en cuenta el ritmo de vida actual y las frecuentes dificultades que …

¿Terapia presencial o Terapia online? Leer más »

EMOCIONES Las emociones son una parte fundamental de nuestra vida. Nos acompañan, nos hablan y nos ayudan a relacionarnos con el mundo de manera adaptativa. Sin embargo, vivimos en una sociedad que nos empuja constantemente al control y la productividad, lo que a menudo choca con nuestro bienestar emocional. La educación emocional que recibimos influye …

Las emociones son el motor de nuestro bienestar Leer más »

Los alimentos también tienen valor emocional El mundo de la nutrición está lleno de mitos y creencias erróneas que, lejos de ayudarnos, pueden perjudicar nuestra salud física y mental. En este artículo, vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes que escuchamos a diario, y exploraremos cómo la psiconutrición, puede ofrecernos una visión más …

Desmontando mitos sobre la relación Cuerpo – Alimentos Leer más »