{"id":1000,"date":"2025-02-07T13:33:02","date_gmt":"2025-02-07T13:33:02","guid":{"rendered":"https:\/\/bitacorapsicologia.com\/?p=1000"},"modified":"2025-07-26T13:22:10","modified_gmt":"2025-07-26T13:22:10","slug":"comunicacion-consciente-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacorapsicologia.com\/index.php\/2025\/02\/07\/comunicacion-consciente-en-familia\/","title":{"rendered":"Comunicaci\u00f3n consciente en familia"},"content":{"rendered":"\t\t
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Psicolog\u00eda<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Propuestas para una comunicaci\u00f3n consciente.
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Como dice Marshall B. Rosenberg nos han educado para pensar en t\u00e9rminos de lo que est\u00e1 \u00abbien\u00bb o \u00abmal\u00bb en las personas.<\/p>

\u00abLa mayor\u00eda de nosotrxs hemos sido educadxs desde nuestro nacimiento para competir, juzgar, exigir y diagnosticar.\u00bb
Comunicarnos y pensar de esta manera puede generar malos entendidos y frustraci\u00f3n; y en el peor de los casos, puede conducir a la rabia, a la depresi\u00f3n e incluso a la violencia emocional \u00ab<\/p>

En un proceso psicol\u00f3gico, evaluar nuestros esquemas internos, creencias y patrones de pensamiento nos permitir\u00e1n proponer interacciones sociales m\u00e1s sanas.
Y vos, \u00bfsol\u00e9is tener conflictos, prefer\u00eds callar o sois de los que hab\u00e9is metido ca\u00f1a a la asertividad?<\/p>

Por aqu\u00ed os dejamos un v\u00eddeo con propuestas para una comunicaci\u00f3n responsable afectivamente, contigo y tambi\u00e9n con los dem\u00e1s.<\/p>

>> Pincha aqu\u00ed<\/span> y usa este v\u00eddeo de apoyo para el text<\/a>o<\/strong><\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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En la comunicaci\u00f3n hay varios niveles y se ha estudiado la importancia de ellos en el acto comunicativo. Estos porcentajes aluden a lo que m\u00e1s facilita la expresi\u00f3n y comprensi\u00f3n del mensaje.\u00a0<\/strong><\/span><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Verbal (7%)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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palabras, textos, frases<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Paraverbal (38%)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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vol\u00famen, tonoy uso de la voz<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No verbal (55%)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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expresi\u00f3n facial, postura, mirada y gestos<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La forma en la que yo lo cuento, lo cambia todo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La primera propuesta m\u00e1s interesante es poder identificar qu\u00e9 filtro le he puesto a la realidad que estoy comentando. Puedo comunicarme describiendo una situaci\u00f3n (HECHOS) o juzg\u00e1ndola y usando solo mi experiencia en los aportes que haga (JUICIOS).\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Juicio – \u00abMi hijo es lent\u00edsimo\u00bb<\/em>
Hecho – \u00abMi hijo tarda media hora en vestirse\u00bb<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La importancia de la mirada y lo que esta transmite<\/strong>.<\/p>

El nervio \u00f3ptico conecta directamente con \u00e1reas del cerebro afectivo y emocional.<\/p>

El poder tan incre\u00edble que tiene una mirada. C\u00f3mo le\u00e9is est\u00e1 estrechamente relacionada con el sentir y el emocionarse. Lo que transmitimos a trav\u00e9s de nuestros ojos cargan de emocionalidad a la comunicaci\u00f3n e impactan en el cerebrito de la otra persona.<\/p>

Y esto es primordial para cuidar los v\u00ednculos, sobre todo en conversaciones inc\u00f3modas y que toca tener.\u00a0<\/p>

Las redes sociales y las tecnolog\u00edas son aut\u00e9nticas barreras comunicativas y est\u00e1n priv\u00e1ndonos de hablarnos, mirarnos y tocarnos como necesitamos.<\/p>

Solo por aqu\u00ed un peque\u00f1o recordatorio para que intentemos la presencialidad en las interacciones y las relaciones.<\/p>

Aprender a comunicarse desde la responsabilidad<\/strong> y no la culpa. Proponiendo \u00abMensajes YO\u00bb en vez de \u00abMensajes T\u00da\u00bb. No es lo mismo decir \u00abT\u00da no te has encargado de esto\u00bb a usar una f\u00f3rmula m\u00e1s responsable con la situaci\u00f3n: \u00abYO necesito ayuda para abordar esto\u00bb.<\/p>

En la crianza, \u00bfPrefieres obediencia o v\u00ednculo?<\/strong> Un ni\u00f1o menor de 7 a\u00f1os est\u00e1 comprometido con su capacidad de exploraci\u00f3n por lo que tendremos que repetir una y otra vez nuestras necesidades y l\u00edmites desde la calma y la amabilidad. Entrar en conflicto con un menor o que nos lleve la contraria nos lleva a querer quedar por encima como autoridad de adultx.
Lo que no sabemos es que esta rabia que aparece al sentirme \u00abretado\u00bb por un peque, no es m\u00e1s que mi ni\u00f1x interior quej\u00e1ndose porque a nosotrxs no nos dejaron decir NO. Y ahora repito el mismo patr\u00f3n. Y mutilo la autenticidad de nuestrxs ni\u00f1xs. Desde lo que tiene y debe ser. Desde las normas sociales que borran necesidades. C\u00f3mo hicieron con nosotrxs. Pero os dir\u00e9 que eso les deja desprotegidxs, y seguro que justo eso no es lo que buscamos en el esfuerzo y compromiso de educar.\u00a0<\/p>

Adem\u00e1s, somos magn\u00edficos ejemplos para que nuestras criaturas aprendan lo que es una comunicaci\u00f3n afectiva, de la que no echa la culpa, si no, la que habla de sugerencias y acuerdos desde la no violencia.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00abCuando juzgo a los dem\u00e1s estoy hablando de mis necesidades\u00bb<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pasos para CULTIVAR una relaci\u00f3n desde la comunicaci\u00f3n consciente:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Comunicaci\u00f3n No Violenta<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pasos para cultivar una relaci\u00f3n desde la comunicaci\u00f3n consciente<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tObservaci\u00f3n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tDescribo el hecho de forma objetiva (sin sujeto) \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Utilizar \u00abVeo que\u00bb<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ej.: Veo que la basura est\u00e1 en el cubo de basura.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tSentimientos\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tExplico como me hace sentir el hecho (poni\u00e9ndome como sujeto).\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ej.: Eso me hace sentir cansadx. (molestx, enfadadx, inquietx)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ampliar vocabulario de sentimientos depende de la edad del receptor: en ni\u00f1xs menores no cargar con nuestros sentimientos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tNecesidades\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tEn el paso anterior, los sentimientos me invitan a profundizar m\u00e1s en mis necesidades.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfQu\u00e9 necesito?<\/p>

Describo lo que necesito para ayudar al otro a entender.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ej.: Necesitar\u00eda que la basura est\u00e9 fuera de casa todos los d\u00edas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tEstrategias\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tPropuestas para entre ambas partes buscar opciones de equilibrio.\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ej.: \u00bfC\u00f3mo podemos organizarnos para yo quedarme m\u00e1s tranquilx con esto?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00a1PROPUESTA!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Describe una situaci\u00f3n de conflicto o discusi\u00f3n entre dos personas y transforma con el recorrido de los 4 pasos que te proponemos aqu\u00ed.<\/p>

Para ampliar m\u00e1s, recomendamos el libro Comunicaci\u00f3n No Violenta de Rosenberg.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psicolog\u00eda Propuestas para una comunicaci\u00f3n consciente. Como dice Marshall B. Rosenberg nos han educado para pensar en t\u00e9rminos de lo que est\u00e1 \u00abbien\u00bb o \u00abmal\u00bb en las personas. \u00abLa mayor\u00eda de nosotrxs hemos sido educadxs desde nuestro nacimiento para competir, juzgar, exigir y diagnosticar.\u00bbComunicarnos y pensar de esta manera puede generar malos entendidos y frustraci\u00f3n; …<\/p>\n

Comunicaci\u00f3n consciente en familia<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_canvas","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-1000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\nComunicaci\u00f3n consciente en familia - Bitácora Psicología y Bienestar<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bitacorapsicologia.com\/index.php\/2025\/02\/07\/comunicacion-consciente-en-familia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comunicaci\u00f3n consciente en familia - Bitácora Psicología y Bienestar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Psicolog\u00eda Propuestas para una comunicaci\u00f3n consciente. 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