¿Tienes preguntas? Aquí te resolvemos algunas de las dudas más frecuentes
Las sesiones se realizan de forma presencial en Azuqueca de Henares y también ofrecemos la opción online para que puedas elegir lo que mejor se adapte a tu momento y necesidades.
Cada sesión tiene una duración de 45 a 60 minutos, en función del tipo de proceso que acordemos antes de comenzar.
En las sesiones, usaremos el diálogo como herramienta principal para:
✨ Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y su relación con tus emociones.
✨ Explorar los patrones que has ido aprendiendo en tu infancia, adolescencia y edad adulta.
✨ Valorar cuáles de estos patrones están influyendo en tu salud y en tu forma de relacionarte con los demás, con el entorno y contigo mismx.
Todo ello en un espacio seguro y de respeto, donde puedas conocerte, cuidarte y avanzar hacia el bienestar que mereces.
Tienes dificultades en casa con tu pareja o con tus hijos e hijas.
Tu hijo o hija presenta problemas en el colegio o instituto.
Sientes mucho estrés en tu día a día y te cuesta gestionarlo.
Tienes miedo o preocupación constante por la salud o bienestar de tu familia.
La maternidad o paternidad te está resultando abrumadora.
Te sientes muy cansado o cansada, sin ganas de hacer nada.
Estás enfadado o enfadada con frecuencia y eso afecta tus relaciones.
Te sientes triste y con ganas de llorar casi todo el tiempo.
Has perdido a alguien cercano y no sabes cómo seguir adelante.
Al inicio, las sesiones suelen ser semanales para completar la evaluación y adaptarnos a tus necesidades. A medida que avanza el proceso, la frecuencia puede pasar a ser quincenal y en la última fase del proceso, cercano al alta, el proceso lleva un seguimiento mensual, siempre según tu ritmo y momento vital.
La terapia en Bitácora es un proceso que necesita tiempo y constancia para que puedas explorar, comprender y transformar lo que te preocupa. Pedimos un mínimo compromiso en la asistencia para poder acompañarte de forma efectiva y que cada sesión aporte al avance en tu bienestar.
Nuestros procesos son de recorrido a medio-largo plazo, buscando que te encuentres mejor y a la vez entender tu historia personal y el funcionamiento de tu sistema nervioso.
Además, respetar los horarios y las citas ayuda a mantener un espacio organizado y disponible para todas las personas que necesitan acompañamiento.
La duración del proceso dependerá de la intensidad, complejidad y del tiempo que lleve presente el motivo de consulta.
En Bitácora entendemos la terapia como un proceso profundo que no solo busca aliviar los síntomas, sino también explorar y comprender las raíces de lo que te está ocurriendo, generando cambios que se sostengan en el tiempo.
Por ello, para realizar una evaluación responsable y un acompañamiento eficaz, solemos acordar un mínimo de 3 a 6 meses de proceso, siempre adaptado a tu ritmo y momento vital.
Es fundamental sentirte cómodx y segurx con la persona que te acompaña en terapia. Si en algún momento sientes que no conectas con tu terapeuta, te animamos a comunicarlo con honestidad. En Bitácora podemos ayudarte a valorar si es cuestión de tiempo, estilo o enfoque, y en caso necesario, facilitar el cambio a otro profesional que se adapte mejor a ti.
Tu bienestar es lo más importante, y encontrar el espacio terapéutico adecuado es parte esencial del proceso.
El proceso terapéutico contiene un bienestar bidireccional en el cual siempre seremos sinceras. Si tras la evaluación consideramos que en este momento necesitas un acompañamiento diferente nosotras mismas te derivaremos al profesional cualificado para tu caso.
Sí, en Bitácora puedes combinar sesiones presenciales y online según tus necesidades y circunstancias personales. Lo importante es que puedas mantener la continuidad de tu proceso de una forma que te resulte cómoda y segura. Puedes hablarlo con tu terapeuta para organizar juntas la opción que mejor se adapte a tu momento.
✨ Si después de leer estas dudas frecuentes sigues teniendo preguntas, no dudes en contactarnos.
Estamos aquí para resolverlas y que puedas sentirte segura antes de comenzar tu proceso. En Bitácora creemos que cada paso hacia el cuidado de tu salud mental cuenta, y estaremos encantadas de acompañarte cuando decidas darlo.
hola@bitacorapsicologia.com
por Sandra M.